Conheça as melhores técnicas para se bronzear

Se você adora tomar banho de sol e caprichar no bronzeado, confira algumas dicas simples das técnicas eficientes para se bronzear mantendo a saúde!

Tomar um sol na praia ou à beira de uma piscina é uma atividade bastante prazerosa e melhora a qualidade do sono. Além disso, reduz alguns sintomas de depressão e melhora a produção de vitamina D (o que é ótimo para promover a saúde dos ossos e das articulações, além de prevenir diabetes e doenças cardíacas).

A fim de manter uma cor bonita, especialmente durante o verão, muita gente permanece mais tempo sob o sol. Contudo, é preciso cuidados para não prejudicar a sua saúde.

Por isso, se você adora caprichar no bronzeado, confira algumas sugestões de técnicas simples para fazer um ótimo autobronzeamento que não prejudique o pleno funcionamento do seu corpo.

Protetor solar com ativos bronzeadores

Infelizmente, ainda existem pessoas pensando que filtro solar impede a formação do bronzeado, porém o que acontece é que esse produto possui substâncias refletoras, que impedem a absorção dos raios solares. 

A camada branca opaca que se forma sobre a pele assim que esse produto é aplicado faz com que os raios ultravioleta sejam refletidos. É comum que o filtro solar seja composto de óxido de zinco ou dióxido de titânio.

Outro produto importante é o creme hidratante corporal. Ele é essencial para que a pele não descasque e o bronzeado permaneça por mais tempo, de forma mais íntegra, sem descascar a pele.

Cuidado com horários

Uma das dicas mais simples e importantes para garantir bronzeado com saúde é: cuidado com os horários de exposição ao sol. Muita gente quer aproveitar e pegar sol um dia inteiro, apostando que, assim, terá um bronzeado duradouro.

Todavia, é recomendado tomar sol em torno de trinta minutos por dia, em vez de passar horas de um único dia fazendo isso. Não é saudável pegar sol entre as 10 horas e 16 horas, já que é nesse período do dia em que a intensidade dos raios solares é maior.

Alimentação e água 

É essencial ingerir bastante água durante o tempo em que estiver tomando sol e nas horas seguintes. Ficar sob o sol faz com que o organismo perca mais líquido em função do suor, por isso ande sempre com uma garrafinha de água.

A alimentação pode contribuir para deixar o bronzeado mais duradouro. Logo, capriche nos alimentos ricos em betacaroteno e vitamina C, tais como abóbora, cenoura, mamão, caqui, beterraba, milho, pimentão e pitanga. No que se refere às frutas, que tal preparar sucos misturando algumas delas e ingeri-lo nos cafés da manhã e da tarde?

Esfoliação na pele

Outra técnica importante é fazer uma boa esfoliação de todo o corpo em cerca de três dias antes de tomar sol. Além de retirar restos de células mortas, a esfoliação estimula a circulação e elimina possíveis manchas.

Também é importante esfoliar a sua pele suavemente uma vez por semana para manter não só o bronzeado, mas também a maciez da pele. É possível preparar esfoliantes em lojas especializadas ou prepará-lo na sua casa. 

Diferentes tipos de pele demandam diferentes ingredientes; óleo de amêndoa com fubá é recomendado para peles secas, enquanto peles oleosas precisam de açúcar, mel e água morna. Para crianças, pode ser recomendado preparar esfoliantes feitos de café, mel e iogurte natural. 

Uma vez tendo a receita em mãos, você deve misturar todos os ingredientes em um recipiente limpo até que seja possível formar uma pasta consistente. Não se esqueça de aplicar esse esfoliante sobre o corpo todo, realizando movimentos circulares.

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